Μαρίνα
Λαφαζάνη

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην κατανόηση των βαθύτερων, ασυνείδητων αιτίων που επηρεάζουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας. Μπορεί να την προτιμήσετε για διάφορους λόγους: 1. Εμβάθυνση στις ρίζες των προβλημάτων: Εστιάζει στην εξερεύνηση των εμπειριών της παιδικής ηλικίας, των σχέσεων και των ασυνείδητων συγκρούσεων που μπορεί να μας επηρεάζουν ακόμη και σήμερα.

2. Μακροπρόθεσμες αλλαγές: Αντί να εστιάζει μόνο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, στοχεύει σε βαθύτερες αλλαγές στον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και τους άλλους, οδηγώντας σε μακροχρόνια αποτελέσματα.

3. Εξατομικευμένη προσέγγιση: Μας βοηθά να κατανοήσουμε τη μοναδική προσωπική μας ιστορία, δίνοντας έμφαση στις δικές μας ανάγκες και προσωπικές σχέσεις.

4. Κατανόηση επαναλαμβανόμενων μοτίβων: Μας δίνει τη δυνατότητα να αναγνωρίσουμε και να αλλάξουμε δυσλειτουργικά μοτίβα συμπεριφοράς και σχέσεων που μπορεί να ανακυκλώνονται στη ζωή μας.

5. Αυτογνωσία: Ενισχύει την αυτογνωσία, την κατανόηση των συναισθημάτων μας και τη δυνατότητα να τα διαχειριζόμαστε αποτελεσματικά.

6. Βαθύτερη σύνδεση με τον θεραπευτή: Η σχέση με τον θεραπευτή διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη διαδικασία της θεραπείας, δημιουργώντας ένα ασφαλές και μη επικριτικό πλαίσιο, μέσα στο οποίο μπορούμε να εξερευνήσουμε ακόμη και τις πιο δύσκολες πτυχές του εαυτού μας.

Η ψυχοδυναμική προσέγγιση είναι κατάλληλη για: 1. Ψυχικές Διαταραχές (διατροφικές διαταραχές, αγχώδεις διαταραχές, διαταραχές προσωπικότητας κ.α.) Άγχος, φοβίες, κρίσεις πανικού

2. Κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση

3. Συναισθηματικά τραύματα

4. Δυσκολίες στις σχέσεις (π.χ. επαναλαμβανόμενες συγκρούσεις, απομόνωση)

5. Διαχείριση απώλειας και πένθους

6. Θέματα ταυτότητας και αυτογνωσίας

7. Επαναλαμβανόμενα αυτοκαταστροφικά μοτίβα

8. Δυσκολία έκφρασης ή κατανόησης συναισθημάτων

9. Διαχείριση θυμού ή έντονων συναισθημάτων

10. Συναισθηματική απόσυρση ή αποσύνδεση

11. Διαχείριση μεταβατικών φάσεων (π.χ. αλλαγή καριέρας, γάμος, διαζύγιο)

12. Προβλήματα με εξάρτηση ή εξαρτητικές σχέσεις Η ψυχοδυναμική θεραπεία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους θέλουν να κατανοήσουν τις βαθύτερες αιτίες των συναισθηματικών τους δυσκολιών και να επιφέρουν μακροπρόθεσμες αλλαγές.

1. Διερεύνηση του Υποσυνείδητου

Η θεραπεία εστιάζει στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες που βρίσκονται εκτός της συνειδητής σας αντίληψης. Μέσα από τη συζήτηση, ο θεραπευτής σας βοηθά να ανακαλύψετε πώς ασυνείδητες συγκρούσεις ή αναμνήσεις μπορεί να επηρεάζουν τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά σας στο παρόν.

2. Εστίαση στις Πρώιμες Εμπειρίες

Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στις παιδικές εμπειρίες, καθώς αυτές διαμορφώνουν τη βάση των σχέσεών σας, των αντιλήψεών σας για τον εαυτό σας και τον τρόπο που διαχειρίζεστε συναισθήματα. Η σχέση με τους γονείς ή άλλα σημαντικά πρόσωπα εξετάζεται για να αναγνωριστούν μοτίβα που επαναλαμβάνονται.

3. Εξερεύνηση των Σχέσεων

Η ψυχοδυναμική θεραπεία δίνει έμφαση στις σχέσεις – παρελθούσες και παρούσες.

Μέσα από την ανάλυση της σχέσης με τον θεραπευτή (μεταβίβαση), μπορείτε να εντοπίσετε μοτίβα που εμφανίζονται και στις άλλες σχέσεις σας.

4. Αναγνώριση Μοτίβων και Συγκρούσεων

Εντοπίζονται επαναλαμβανόμενα μοτίβα συμπεριφοράς, σκέψης ή συναισθημάτων, που μπορεί να είναι αυτοκαταστροφικά ή μη λειτουργικά. Γίνεται σύνδεση ανάμεσα στο παρελθόν και το παρόν για να κατανοήσετε πώς οι παλαιότερες εμπειρίες επηρεάζουν τις τωρινές αντιδράσεις σας.

5. Επεξεργασία Συναισθημάτων

Στη θεραπεία δίνεται έμφαση στην ελεύθερη έκφραση συναισθημάτων, ειδικά αυτών που μπορεί να αποφεύγατε ή να μην αναγνωρίζατε. Μαθαίνετε να τα κατανοείτε καλύτερα και να τα διαχειρίζεστε πιο αποτελεσματικά.

6. Αλλαγή Μέσα από Επίγνωση

Όταν αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση για τις βαθύτερες αιτίες των προβλημάτων σας, μπορείτε να κάνετε πιο συνειδητές επιλογές στη ζωή σας. Η κατανόηση αυτή βοηθά στην αλλαγή σκέψεων, συμπεριφορών και σχέσεων.

7. Μακροχρόνια Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική θεραπεία είναι συχνά μακροχρόνια, καθώς απαιτεί χρόνο για να διερευνηθούν οι βαθύτερες αιτίες και να ενσωματωθούν οι αλλαγές.

Ο θεραπευτής δεν δίνει συμβουλές ή άμεσες λύσεις. Λειτουργεί περισσότερο ως καθρέφτης που σας βοηθά να δείτε τον εαυτό σας πιο καθαρά. Μέσα από τη θεραπευτική σχέση, μπορείτε να επεξεργαστείτε παλαιότερες τραυματικές εμπειρίες ή να αναπτύξετε υγιέστερα μοτίβα σχέσεων.